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夏季切莫贪凉 养生勿忘养阳
2022-09-20

心脏对应着无形中的火,在炎热的夏天,昼长夜短,加上天气干燥,人体内水分的流失速度也会随之变快。夏天排汗量大是最伤心阴且最耗心阳的时候,因此在夏季养生中,我们主张以养心为重。不过在这炎炎夏日里,我们到底应该如何养心呢?下面我们就来为大家详细介绍一下。

1、养阳同时要除湿

夏天是个湿热的季节,因此除湿是我们在夏季需要着重关心的一个问题。从气候来讲,夏天除了热就是湿,特别是七八月份,雨水最多的时候,湿气容易增加。阳气和湿气,就像阴阳一样,也是相互作用的,所以我们夏日里既要养阳又要养阴,此外还要除湿。

2、心阳不足则面色晄白

面色晄白,是心阳不足的表现,不及时调理就会加重为心阳虚。晄白,就是白而无光泽、没有一点血色。此外,心阳不足的人还会有很多其他症状,如精神不振、身体虚弱、说话语声较低、心慌气短、四肢畏寒等,所以在养心的同时不要忘了还要养阳。

3、夏季养阳同时莫忘养阴

中医学上讲究阴阳结合,我们在强调补阳的时候,也不要忘了滋阴。单纯补阳,可能造成阳亢阴衰,不仅不能解决心阳不足的问题,而且还有可能导致心阴受损。所以夏季养阳的原则应为"三分补阳七分补阴","三"和"七"是代名词,并不是代表数量,即在补阳时不要忘了养阴,养阴的同时阴也可以生阳。

以上就是有关"夏季如何养生"的详细介绍了,相信大家在阅读本文后对养生都有了不少的了解了。在日常生活中,很多人都知道要养生,但但从一个方面做起是无法起到很好的养生作用的,因此我们还需从多方面进行,平时多了解一下季节养生的常识,这样才能更好地做好日常养生。